Menu
Belajar Online Yuk

Setiap Gerak Senam Irama Diawali Dan Diakhiri Dengan

  • Bagikan
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan
Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan

Ingin Melakukan Senam Irama? Ketahuilah Hal Ini Dahulu!

Senam irama maupun yang sering disebut dengan senam ritmik adalah suatu gerakan senam yang akan dilakukan menggunakan irama musik, atau disebut sebagai latihan bebas yang akan dilakukan dengan suatu irama.

Senam ini biasanya bisa anda lakukan menggunakan alat maupun tanpa alat, dan alat yang sering digunakan dalam senam ini yaitu simpai, tongkat, bola, maupun topi.

Senam irama ini dikatakan sebagai salah satu dari cabang senam artistik, dimana seorang atletnya maupun sekelompok atletnya akan menunjukkan berbagai koreografi yang kental dengan balet, akrobatik, sampai tari modern. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan sebuah sikap yang sempurna dan kompak satu sama lain.

Senam irama ini biasa diperlombakan dalam olimpiade sampai pertandingan senam irama internasional. Dan bagi yang ingin tahu mengenai senam irama lebih lanjut, berikut ini ulasan lengkapnya,

Unsur Dari Senam Irama

Beberapa unsur yang akan diperlukan ketika melakukan senam irama yaitu,

  • Keseimbangan
  • Kelentukan
  • Ketepatan
  • Kontinuitas
  • Keluwesan
  • Fleksibilitas

Tentunya dengan irama, anda juga perlu untuk menguasai teknik dari gerakan dan Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan gerakan yang serasi serta dapat bermanfaat bagi diri sendiri. 

Selain itu, terdapat tiga hal yang harus anda tekankan saat melakukan senam irama, yaitu,

  • Ketepatan dari musik maupun irama
  • Kontinuitas gerakan
  • Kelentukan atau fleksibilitas

Jenis dari Aliran Senam Irama

Ada beberapa jenis dari senam irama ini, diantaranya,

  1. Senam irama yang asalnya dari sandiwara, jenis ini telah dipelopori dari Delsarte pada 1811 sampai 1871. Ia telah menghendaki jika gerakan dalam sandiwara yang terlihat dibuat buat dapat dilakukan dengan gerakan biasa.
Baca Juga:  Seorang Pelambung Bertugas Melambungkan Bola Ke Arah Pemukul Dengan Ayunan Dari

Tapi sayangnya hal itu belum berhasil, karena sifat dari sandiwara tersebut masih bisa dilihat dalam aliran satu ini. Ia pun disebut sebagai yang pertama menciptakan sistem dari senam irama.

  • Senam irama dari seni musik, dipelopori Jacques Dalcrose, seorang guru musik yang telah menyatakan berbagai lagu dalam bentuk gerakan.

Dalam sistem yang dilakukannya, akan lebih mementikan musiknya daripada gerakan yang dilakukan. Salah satu muridnya pun berpendapat jika gerakan itu haruslah diarahkan dari dalam menuju feri-feri.

Senam yang dilakukannya ini disebut dengan Ausdruck Gymnastic yang berarti senam dengan penuh perasaan.

  • Senam irama dari seni tari, yang dipelopori dari Rudolf Laban pada 1879 sampai 1858. Ia berpendapat jika sebuah senam irama akan mengandung prestasi olah raga serta Dressur.

Prinsip dari Senam Irama

Ada beberapa prinsip senam irama yang sumbernya dari Buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama, diantaranya,

1. Irama

Untuk irama yang paling sering dikenal banyak siswa adalah irama 4/4, 3/2, sampai irama ⅔. Untuk contoh lagu pada irama ⅔ yaitu, potong bebek angsa, irama 3/3 adalah burung kakak tua, serta pada irama 4/4 adalah lagu potong padi.

2. Kontinuitas Gerakan

Kontinuitas ini berupa sebuah rangkaian dari gerak yang tidak terputus. Gerak ini terdiri gerak yang disusun sampai gerak yang siap untuk ditampilkan.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan sikap yang sempurna dan dapat menyalurkan rasa seni serta keindahan yang bertujuan  untuk membina juga meningkatkan seni dari gerak berirama.

3. Fleksibilitas

Kelentukan ini adalah kemampuan seseorang untuk menggerakan otot maupun sendi nya dalam sudut tertentu secara dinamis. Fleksibilitas ini akan mengacu dalan kemudahan anda melihat tubuh serta milik, merentang, membungkuk, sampai menekukkan tubuh.

Baca Juga:  Panjang Lintasan Untuk Melaksanakan Awalan Lompat Jauh Tidak Kurang Dari
  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.