Menu
Belajar Online Yuk

Suatu Gerak Terencana Terarah Terkoordinasi Dan Terkendali Disebut

  • Bagikan
Suatu gerak terencana terarah terkoordinasi dan terkendali disebut
Suatu gerak terencana terarah terkoordinasi dan terkendali disebut

Ini Dia yang Dimaksud dengan Pencak Silat

Anda sering mendengar mengenai olahraga atau beladiri pencak silat yang sekarang sering diselipkan pada pelajaran PJOK baik itu di SMP maupun di SMA? Ternyata pencak silat bisa juga memiliki pengertian sebagai suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali. Lebih tepatnya yang disebut demikian adalah gerak dasar pencak silat. Agar lebih tau secara mendalam, simak penjelasan dari gerak dasar pencak silat berikut ini:

Kuda-kuda

Sebenarnya ini adalah teknik pencak silat, tetapi dalam teknik ini masuk gerakan dasar, sehingga teknik pun disebut juga dengan gerakan dasar. Pertama, kuda-kuda yang merupakan teknik dasar yang harus dipelajari karena merupakan titik keseimbangan. Ada 6 jenis kuda-kuda yang harus dikuasai yaitu kuda-kuda tengah, depan, belakang, silang, depan belakang, dan samping. Cara sederhananya adalah dengan menapakkan kaki ke tanah dan posisinya seperti naik kuda.

Pasang

Perlu diingat dasar gerak pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali. Oleh karena itu salah satu tekniknya adalah pengembangan dari teknik dasar sebelumnya. Setelah dapat berkuda-kuda, Anda langsung harus mempelajari teknik pasang yang merupakan kombinasi kuda-kuda. Posisi tangan, dan posisi kaki yang sudah terencana. Jadi posisis tubuh akan lebih fleksibel untuk menyerang ataupun untuk bertahan.

Pola Langkah

Dasar gerak selanjutnya yang perlu dipelajari adalah dengan melatih teknik pola langkah. Anda harus bisa mengkoordinasikan sikap badan, tangan, pola lantai, serta pola kaki ketika melangkah. Hal yang perlu diperhatikan adalah teknik serangan, kuda-kuda, pembentukan gerakan, dan sikap dasar. 

Baca Juga:  Komponen Fisik yang Dihasilkan Dari Kegiatan Senam Ritmik Adalah

8 Penjuru Mata Angin

Teknik dasar gerak pencak silat selanjutnya adalah 8 penjuru mata angin yang berguna untuk pertahanan diri dari serangan lawan. Jadi Anda bisa melatih langkahan 8 arah yaitu timur, barat, selatan, utara, tenggara, barat daya, barat laut, timur laut. Jadi Anda harus menguasai delapan arah tersebut.

Pukulan

Teknik dasar ini juga harus dikuasai, teknik pukulan ini untuk menyerang lawan. Ada beberapa macam teknik pukulan yang bisa dipelajari yaitu pukulan depan (lintasan lurus ke depan), pukulan banduk (gerakannya dari bawah ke atas), pukulan tegak (memasang sasaran bahu atau sendi bahu). Kemudian pukulan melingkar (sasarannya pinggang lawan), pukulan samping (arahnya ke samping tubuh), dan masih banyak lagi.

Tendangan

Teknik gerak dasar pencak silat berikut adalah digunakan untuk menyerang. Alat gerak yang digunakan adalah kaki. Ada beberapa jenis tendangan yang harus Anda kuasai seperti tendangan lurus, melingkar, jejag, tendangan T, sabit, tendangan belakang, dan masih banyak lagi.

Tangkisan

Selanjutnya ada teknik dasar tangkisan yang harus benar-benar dipelajari untuk pertahanan. Anda bisa menggunakan teknik tangkisan satu lengan yaitu bisa menangkis serangan dari luar ke dalam dan lainnya. kemudian ada tangkisan dua lengan dengan telapak tangan ataupun dengan lengan bawah.

Kuncian

Kuncian adalah salah satu cara untuk membuat lawan mati kutu. Nah, teknik ini bisa dipraktekkan karena lawan tidak akan bisa berkutik bagaikan dikunci. Anda bisa melumpuhkannya dengan membidik bagian tubuh yang vital seperti dagu, leher, pergelangan tangan, dan lain sebagainya.

Guntingan

Guntingan ini adalah cara yang dilakukan jika Anda ingin menyerang. Langkah pertama yang dilakukan adalah menendang yang kemudian disusul dengan jepitan. Begitu terginting, nantinya lawan sudah bisa dilumpuhkan. Hampir sama dengan kuncian.

Baca Juga:  Gambar Lapangan Bola Basket

Itulah gerakan yang disebut dengan suatu gerak terencana terarah terkoordinasi dan terkendali yang disebut dengan gerak dasar pencak silat. Gerakan-gerakan tersebut harus benar-benar dipelajari.

  • Bagikan